Tennis flipbook

De Wimbledon Finale tussen Nadal en Federer uit 2008, maar dan in de papieren versie. Geweldig concept van Bryan Ku (grafisch vormgever student uit California). De beginnen bij het midden van het boek, laat het telkens zien waar de bal de grond raakte en hoeveel de score was.

De bolletjes worden als volgt aangeduid:
• Ground
º Volley

In combinatie met het echte geluid van die match en het gejuich van de toeschouwers, wordt het zelfs terug een beetje spannend. Geniaal!

WIM•BLE•DON from BRYANKU on Vimeo.

en we zijn vertrokken

Het was 2 maanden geleden dat ik nog eens was gaan lopen. Jammer eigenlijk, want het is zo fijn. Het niet lopen zorgde ervoor dat ik futloos, leeg en verward de dag doorbracht. (is lopen drugs en was ik aan het afkicken?)

Maar kijk, we zijn weer vertrokken. Alles wordt mooi bijgehouden via de Nike+ receiver en wordt na het lopen geüpload op mijn profiel. De beta versie van de nieuwe Nikerunning site is ook al een heel pak gebruiksvriendelijker. Alleen moet je rekening houden dat sommige functies voor Europa nog niet operationeel zijn. (region is voorlopig enkel nog maar VS)

Deze week was goed voor 20,59km, verspreid over 3 loopsessies (ma: 6,52km, woe: 7,02 km en vr: 7,04 km). Het doel is om volgend jaar mijn tijd van 1u 44min te verbeteren op de 10 miles. Dwars door Mechelen loop ik ook al zeker mee en wat daarna volgt, joost mag het weten. want er is iets …

… een nieuwsgierig verlangen om misschien eens aan een (kwart)triathlon te beginnen.
Hij (zelf een triathleet) heeft mij erover doen nadenken, door duidelijk te maken dat het wel eens kan dat ik daar goed in zou zijn. De afwisseling, het crosstrainen, dat lijkt me wel wat. Momenteel kan ik redelijk goed zwemmen, het lopen zou geen probleem moeten zijn, alleen dat fietsen baart me zorgen. Hoewel sommigen zeggen dat ik altijd te snel fiets en hun best moeten doen om mij te volgen. (maar daarom is nog niet gebleken dat ik op lange afstanden een goede fietser zou zijn)

Loopmateriaal – check, zwemgerief  – komt ook wel in orde. Maar een goede racefiets met toebehoren (schoenen, outfit, helmpje), dat wordt toch wel een investering. Daarnaast zou ik al flink moeten nadenken waar ik zou gaan fietsen, aangezien ik altijd verloren rij en nog geen mooie route ken in en om Antwerpen.

Het lopen en zwemmen kan nu al, terwijl ik het idee van een (kwart)triathlon even laat bezinken. Er is eerst wat onderzoek en informatie voor nodig, om te weten wat haalbaar is en wat niet.

(Tips en informatie altijd welkom)

Nike+

Zaterdag zijn we in de namiddag even langs de switch gegaan om te kijken hoeveel zo een nike+ gedoe kost. Man wat is dat duur! De Nike+ op zich valt mee, maar alles errond is me wat te veel. Ik zou een nieuwe ipod nano moeten kopen, aangezien die Nike+ niet meer met mijn oude ipod werkt. Dan heb ik nog iets nodig (zo een armband zou ideaal zijn) om die ipod nano in te steken. Tot voor kort liep ik met mijn buikzakje, wat dan zeer vervelend halverwege mijn rug schuift tijdens het lopen.

Maar daar komt misschien verandering is, aangezien ik dit weekend geheel onverwachts mijn ipod heb kunnen ruilen voor een nieuwe ipod nano! Thuisgekomen bleek dat mijn looppull zelfs een zakje heeft om die nano in weg te bergen tijdens het lopen. Na de aanschaf van een goede loopuitrusting en nu dus mijn nieuwe ipod nano, rest me enkel nog die Nike+

Het zal nog niet voor direct zijn, maar we zijn alweer wat dichter. Mijn motivatie is alleszins al met een piek omhoog geschoten waardoor we daarnet nog 6km zijn gaan lopen.

De bedoeling was om de 10miles mee te lopen. Ik denk dat ik de start wel zal meemaken, maar de finish niet. Ik kan nog maar 6km lopen, dus die 16 haal ik hoogstwaarschijnlijk niet. We zullen zien waar we geraken.

capoeira les 1

Het was blijkbaar al langer geleden dan twee jaar, laat ik dit even rechtzetten. Ik heb capoeira gedaan nog voor ik naar Gent was verhuisd en dat was al meer dan 5 jaar geleden (wat spijtig genoeg te voelen was). Ik had de lerares in kwestie eerder deze week telefonisch mijn situatie uitgelegd en ze bestempelde me als ‘gemiddeld’. De gemiddelden zitten in een andere groep, met een hoger niveau alook het tempo. Daardoor is Mr. DoNotFold niet meegegaan, wat achteraf een hele goede beslissing bleek te zijn. Als men ineens ‘negativa com rasteira’ of ‘meia lua de frente’ roept, is het nogal moeilijk om die termen direkt om te zetten in bewegingen. Het duurde eventjes, maar blijkbaar is capoeira als autorijden, je leert het nooit af. Tijdens de Roda haalde ik ineens bepaalde bewegingen boven waarvan ik was vergeten dat ik die kon.

De groep is wel ideaal, de meesten zijn tussen 22 en 35 jaar en gemotiveerd. De training was ongelooflijk inspannend, uitputtend maar bevredigend. Het deed ongelooflijk deugd om nog eens zo afmattend thuis te komen. Een ongelooflijk ambetant feit was, dat men de Indoor volledig aan het verbouwen is. Daardoor zijn er geen douches of sauna’s meer beschikbaar, en zijn de kleedkamers improvisoire kamers waar de deur niet van gesloten kan worden. Een domper na de training, want ik mocht nat van het zweet, plakkerig en uitgeput mijn regenjasje aandoen (hatelijk, een plakkerig jasje) en door de regen naar huis fietsen. Dat was niet zo aangenaam, maar de rest van de avond gelukkig wel.

Vanaf nu dus elke dinsdagavond, capoeira-training en de zondag zwemmen. We gaan een gezond jaar tegemoet.

Sporten is (on)gezond

Als kind heb ik jaren sport gedaan van een hoog niveau, keurturnen in de ereploeg van West-Vlaanderen en ballet. Mensen vragen zich soms af vanwaar ik zo gespierd ben. Onderstaand filmpje geeft je een idee.

Het grote nadeel aan het sporten is het belasten van het lichaam. Mijn tussenwervelschijven ter hoogte van de onderrug zijn niet meer wat ze geweest zijn alsook mijn heup die met dysplasie te kampen heeft. Die dysplasie is nooit gezien geweest op vroege leeftijd waardoor ik elke dag een enorme druk in mijn rechterheupkom voel.

Ik heb twee jaar capoeira gedaan, waar ik lenigheid, kracht en acrobatie kon combineren. Na die twee jaar heb ik een dikke twee jaar bijna niets van sport gedaan en dat is nu net het punt. Door geen sport meer te doen krijg ik opnieuw last van mijn onderrug en heup. Het wordt dus tijd om daar iets aan te doen en ik weet daar maar één remedie tegen: Vanaf nu terug capoeira doen. Mr DoNotFold gaat ook mee, eens zien wat dat gaat geven. Verslag volgt nog wel.

jusqu’ici tout va bien

En dat geld dan voor mijn dagelijks leven. Net afgestudeerd en genoegen in genomen in het leven waarin ik een werkmens geworden ben. Ik ben het eigenlijk nog aan het worden en dat neemt plaats in Decathlon Antwerpen (laatste vakantiejob ooit). Voor degenen die er vaak gaan, ik sta dus bij het bergsport materiaal en als enige meisje. Die reden werd mij meteen duidelijk aangezien het nogal wat zwaar werk is. Maar hey, dat vind ik best wel okee. Effie hard zwoegen, fysieke arbeid en ‘s avonds lekker afgepeigerd in pyjama een gezellige avond tegemoet. Zoals op dit eigenste moment, in alweer mijn uiterst sexy outfit.

Wie dus uitleg hoeft over slaapzakken, tenten, slaapmatjes en dergelijke meer… u weet me te vinden.

Vanaf september werk ik in een fotostudio/grafisch bureau: studio bolster (voorlopig nog geen site). Ik zal instaan voor het ontwerpen van boeken en magazines. Volledig mijn ding en hopelijk kan ik me daar dan ook in uitleven.

Het enige wat me nog ontbreekt is een goede fiets. Momenteel rijd ik – volgens de mensen van de fietsafdeling – met een “oude damesfiets rood”. Zo werd hij toch omschreven in de computer bij het nazicht. Ik voelde me wat beledigd en repliceerde : “oud misschien wel, maar hij rijd echt nog wel goed”, waarop de technieker zei: “ja, maar dat is niet moeilijk, want alles staat los!”. Blijkbaar ben ik met een op-zijn-eind-aan-het-lopen wrak aan het rondrijden zonder het zelf te beseffen.

Soit, de bedoeling is om in het begin van september mij een nieuwe fiets aan te schaffen. Het zal een investering zijn, maar als je zoveel met de fiets rijdt als mij is het wel nodig. Tips altijd welkom.

Voor de rest: jusqu’ici tout va bien!

bezoek

Het wordt tijd dat ik nog eens een bezoek breng aan het fotomuseum aangezien er verschillende tentoonstellingen zijn die ik zeker wil zien. Deze avond kon ik vanop mijn werk het volk zien toestromen voor de opening van de zomertentoonstellingen. Volgende week ergens zal ik er tijd voor maken.

De proclamatie (geslaagd met grote onderscheiding) en het feestje dat daarop volgde was een succes.

Nu nog wat bekomen van de hectische dagen.

Zwemmer zwem zwem

Deze ochtend al 1km gezwommen, wat neerkomt op 40 lengtes in een bad van 25m. Daarna 2 pistolekes met hesp gegeten. Een perfecte start van een zaterdag.

lang geleden

Iedereen kent ze wel, de witte oortjes van de i-pod. Nu die ploppen er normaal altijd vanzelf uit als ik loop en dus liep ik maar rond met zo een ding op mijn hoofd, alsof ik juist achter de hoek mijn helikopter ging starten. Vandaag had meneer de i-pod mee dus het was lopen zonder muziek. Het lopen ging veel vlotter dan anders waardoor ik vanaf nu het gedoe met oortjes en koptelefoon maar achterwege ga laten. De volgende keer dus puur natuur, ik, de weg en niets anders.

Gisteren heb ik ook een boekje aangeschaft ‘uw lichaam in topvorm’. Hilarisch toch? Vandaag oefeningen gedaan van in het boek, het lachen was snel voorbij. Het was dus duidelijk tijd om er iets aan te doen.